＜月経前緊張症（ＰＭＳ）＞
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卵胞ホルモン（エストロゲン）と黄体ホルモン（プロゲステロン）という２種類の女性ホルモンの分泌によっておこる月経周期ですが、からだの陰陽バランスもその時期によって変化しています。 ↓↓↓ さて。生理前には、妊娠が成立しなかった子宮内で不要の子宮内膜を排泄する準備が始まるのですが |
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黄体ホルモンの分泌がピークを迎える生理前は、陽がとても強くなる時期です
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○生理前に、わけもなくイライラしたり、むくみがひどくなったり、むしょうに食欲がでたり・・・ふだんの自分とはちがうな？と感じたことがある方は多いと思います。 その症状には個人差があり、人によってはとてもつらいものです。 |
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生理の3?10日ぐらい前（黄体期）に、イライラや頭痛、胸が張る、泣きたくなる、など様々な症状がでます。 お肌も、黄体ホルモンの影響で皮脂の分泌が増えて真皮層の血流が減少するため肌に供給される栄養分や水分量が低下します。生理前にニキビが出たり肌荒れが気になるのもこの時期の特徴です。 |
精神的症状 イライラ・怒りっぽい、不安感、緊張、だるさ、ため息、焦り、無気力
行動・態度の症状 仕事の能率低下、注意力散漫、引きこもり、衝動買い、涙もろい
身体的症状 胸・脇が張って痛む、お腹がポンと張る、頭痛（片頭痛）、肩こり、むくみ、便秘、下痢
肌荒れ、ニキビ、アレルギー、疲れやすい、だるい、甘いものがほしくなる、食欲がでる
※西洋医学では、各症状に対する対処療法が主流となります。つまり、精神的な症状には精神安定剤の投与するなどです。また、経口避妊薬のピルを使って黄体ホルモンの分泌を抑えるなどの治療法もありますが根本治療にはなりません。
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○超・多忙で疲れがたまっていませんか？ ○風邪や病気で体が少し弱っていませんか？ ○朝食をたべない、または、食べられないですか？ ○その反対に、食べすぎではないですか？（暴飲暴食） ○心配症ですか？
○人間関係のストレスを抱えこんでいませんか？ |
この時期はこうして乗り越えよう?！
○いつもより長い睡眠で足りない「陰」を補う
夜型の生活習慣や深夜のテレビ、深夜のパソコンは陰の不足に拍車をかけ、交感神経が優位になるため心にも問題が生じてきます。早くおやすみくださいね。＾＾
○百会に温灸をする
○心配したりクヨクヨ考えるのはやめる
○漢方薬をのんでみる
漢方では、イライラ、緊張などのストレスを解消する柴胡（サイコ）や、自律神経を鎮静する芍薬（シャクヤク）が含まれた処方があります。
気欝、気滞など、体質によって漢方処方はちがいますが、「気持ちが楽になった」「もっと早く試してみればよかった」という声をよくいただきます。どうぞ、気軽に相談してくださいね。
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