経口補水液の作り方
高熱がでたとき、下痢や嘔吐、熱中症などのときには、水分補給は重要。でも、水やお茶ばかりで水分を補給すると、かえって体がだるくなることがあります。
じつは、水分だけではなく「塩分（電解質）」や「糖分」もいっしょに補給することが大切なんです。
ゆっくり、ゆっくり、経口補水液で「水分」「糖分」「塩分」を補給しましょう。
「経口補水液」を家庭でも作ることができます
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経口補水液の作り方
①砂糖40g（上白糖大さじ4と1/2杯）と自然塩3g（小さじ1/2杯）を湯ざまし１リットルによく溶かす。 ②かき混ぜて飲みやすい温度にする。 ③オレンジやグレープフルーツ、レモンなどの果汁を加えると飲みやすくなり、カリウムの補給にもなります。
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